Yoga Nidra giải phóng căn nguyên của bệnh tật, giúp thư giãn cơ thể sâu, đánh thức cơ chế chữa lành của cơ thể. Yoga Nidra giúp cân bằng cảm xúc để bạn có một tâm trí bình an.
Yoga Nidra, có nguồn gốc từ Tantras, là một công cụ mạnh mẽ để bạn học cách thư giãn sâu có ý thức. Đây là phương pháp nhẹ nhàng nhưng hiệu quả sâu sắc để giúp giải phóng những niềm tin giới hạn trong tiềm thức.
Yoga Nidra còn giải phóng những rào cản về cảm xúc và thể chất làm bạn tự ti. Khi bạn học cách kết nối với bản thân thiêng liêng, yêu thương của mình, bạn có thể buông bỏ những xấu hổ, tội lỗi, sợ hãi hoặc nghi ngờ đang xâm chiếm bên trong bạn.
Đây là một bộ môn tĩnh tâm giúp phục hồi cơ thể, kết nối bạn với trạng thái hạnh phúc nhất bằng cách giúp bạn thư giãn sâu, nhưng không ngủ, để cơ thể bật chế độ cân bằng, tiêu hóa, chữa lành và phát triển.
Khóa học được xây dựng bởi đội ngũ Joy Club và giảng dạy bởi huấn luyện viên được truyền thừa chính thống từ Swami Sivananda Saraswati, Yoga Nidra của Ấn Độ. Joy Club lan tỏa bộ môn Yoga Nidra với mong muốn mang lại lợi lạc cho thân tâm cho thật nhiều người.
Mình từng tham khảo qua các cách make up đơn giản nhưng vẫn khiến mình khó thực hành do nhiều bước đòi hỏi sự khéo léo nhưng với khoá make up cho người bận rộn của Joyclub thì khác cách thực hiện rất đơn giản và dễ nhớ, dễ làm không mất nhiều thời gian nữa phù hợp với người bận rộn con nhỏ như mình.
Mặc dù bản thân là người rất dễ ngủ và ngủ ngon nhưng chị vẫn đăng ký học lớp Yoga Nidra với hy vọng là mình có thể giúp được 3 người thân bị khó ngủ. Khi học và thực hành Yoga Nidra rồi chị mới cảm nhận được trạng thái thư giãn hoàn toàn, chất lượng giấc ngủ được cải thiện (ngủ ngon hơn, thức dậy dễ dàng hơn và tỉnh táo hơn). Chị cũng nhận thấy là chị có thể tập trung tốt hơn khi cần ngồi làm việc vài giờ liên tục. Biết ơn cô Thùy Dung, Joy Club và team hỗ trợ.
Trước đây em đã từng thử qua nhiều loại yoga, nhưng yoga nidra đặc biệt ở chỗ, em được thư giãn thật sự. Mỗi khi em tập yoga nidra xong em đều ngủ rất ngon và sáng hôm sau em tỉnh dậy với một tinh thần sảng khoái. Em biết rằng khi đi sâu vào Yoga Nidra sẽ còn nhiều điều kỳ diệu hơn nữa, nó thực sự giúp em chăm sóc tâm trí và thư giãn sau những căng thẳng.
Dù đã là HLV Yoga lâu rồi, cũng thực hành thư giãn buông thư mỗi ngày. Nhưng từ khi được thực hành Yoga Nidra ngay trong giai đoạn sau sinh, e cảm nhận được rõ rệt lợi ích của nó. Đây cũng chính là bí kíp e k bị thiếu ngủ, trầm cảm giai đoạn sau sinh. Bất cứ lúc nào tranh thủ được trong ngày em đều thư giãn, toàn bộ cơ thể được thả lỏng, tâm trí được tĩnh lặng, bình an hơn. Yoga Nidra còn cho em được thực sự kết nối với em, thực sự dành cho mình thời gian chất lượng, yêu mình nhiều hơn nữa.
Là một Reiki Healer, khi trải nghiệm khóa Yoga Nidra tôi thấy thật tuyệt vời về cách dạy và chất giọng dẫn thiền của cô giáo. Yoga Nidra đã cho tôi những giây phút thư giãn giá trị và những trải nghiệm mạnh mẽ khi chạm tới nhà kho tàng thức. Trong hành trình này chỉ cần đủ lòng tin và kiên trì thì những sự chuyển hóa về thể cảm xúc, về thể vật lý và những tầng rất sâu nữa sẽ tự động diễn ra tự nhiên theo đúng thời điểm.
Có một điều gì đó thật kỳ diệu khi mà bạn thả lỏng cơ thể, nghe theo hướng dẫn và khoảng nửa tiếng sau, bạn đã thức dậy thật sảng khoái với một cơ thể được nghỉ ngơi, đầu óc được thư giãn sâu. Khi kết thúc khóa học này, tôi đã tự học được một công cụ mà tôi có thể mang theo suốt đời. Tôi cảm thấy thực sự biết ơn!
Là một người có tìm hiểu về năng lượng, mình khá cẩn trọng khi tham gia một khóa học như thế này. Tuy nhiên, lớp Yoga Nidra của chị Thùy Dung đã giúp mình có được những phút giây thư giãn và tăng năng lượng sáng tạo. Chị Dung đã dành 2 năm để đi sâu vào thực hành trước khi mang Yoga Nidra ra dạy ở bên ngoài nên kiến thức cũng như các bài thực hành được chị truyền tải rất dễ hiểu và có nhiều sự chăm chút cho bài học ở trong đó. Năng lượng của chị Dung ấm áp và mang lại sự dễ chịu cho người học.
Nhờ được biết và thực hành yoga nidra mà mình có thể phục hồi sức khoẻ nhanh sau sinh, giai đoạn những Ngày đầu mới sinh cơ thể yếu và mệt nhưng không thể ngủ được vì phải ôm bế em bé suốt, mình đã tranh thủ thời gian ngắn thực thành yoga nidra nhờ vậy cơ thể được nạp năng lượng nhanh giúp mình mau khoẻ để chăm con.
